Aprenda a Relaxar

"- o primeiro guia prático totalmente ilustrado para relaxar a mente e o corpo através de exercícios e técnicas fáceis de aprender

- apresenta 25 exercícios passo a passo para eliminar o stresse da vida e maximizar a qualidade do tempo livre

- apresenta uma grande quantidade de formas simples de pôr em perspectiva os nossos problemas e ganhar mais controlo sobre a nossa vida interior e exterior

- inclui técnicas para despertar o eu e os sentidos, transformar o negativo em positivo, e escapar das tiranias gémeas do tempo e do pensamento destrutivo

- inclui métodos baseados em abordagens orientais do relaxamento, como os mantras, os mandalas e o ioga

- beneficia da longa experiência e dos conhecimentos comprovados do conselheiro de stress Mike George"

Autor
Mike George

Editora
Plátano Edições Técnicas

Número de páginas
153

ISBN
9727073549